L'autopalpazione del seno è una tecnica molto usata per la prevenzione del tumore al seno. Andrebbe effettuata periodicamente e ad ogni età. Questa tecnica viene svolta dalla donna stessa per identificare eventuali anomalie strutturali della mammella. Per eseguire al meglio l'autopalpazione i medici consigliano di scegliere il giorno dopo la fine delle mestruazioni o, per le donne in menopausa, lo stesso giorno ogni mese.
Passo 1
mettersi, in piedi, davanti ad uno specchio
mettersi, in piedi, davanti ad uno specchio
Passo 2
alzare le braccia verso l'alto, poi farle scendere lungo i fianchi; osservare se ci sono cambiamenti nella forma del seno
alzare le braccia verso l'alto, poi farle scendere lungo i fianchi; osservare se ci sono cambiamenti nella forma del seno
Passo 3
afferrare un seno con la mano opposta e palpare, con movimenti circolatori, tutto il seno
afferrare un seno con la mano opposta e palpare, con movimenti circolatori, tutto il seno
Passo 4
palpare il capezzolo e l'area vicina all'ascella
palpare il capezzolo e l'area vicina all'ascella
Passo 5
da sdraiati, con un piccolo rialzo sotto alla scapola (ad esempio un asciugamano piegato), alzare un braccio sopra la testa e, con la mano opposta, palpare la parte inferiore di un seno
Con questi cinque semplici passaggi si possono identificare in tempo eventuali noduli e rivolgersi subito al proprio medico.