Alcune
tecniche di meditazione possono favorire lo sviluppo del pensiero
creativo, anche in persone che non hanno mai praticato alcun tipo di
meditazione. È quanto emerso da uno studio condotto da due
psicologhe cognitive, Lorenza Colzato e Dominique Lippelt, presso
l’Università di Leiden.
Da
questo studio, pubblicato su Mindfulness, è emerso come la pratica
degli esercizi di meditazione influenzi a lungo termine alcuni
aspetti della cognizione umana, tra i quali anche il modo in cui
vengono concepite le idee.
I
risultati ottenuti hanno messo in evidenza come gli effetti
derivanti dalla meditazione non dipendano dal fatto di essere
esperti o principianti nell’esercizio di tale pratica.
Il
campione oggetto di studio era composto da 40 soggetti, alcuni dei
quali esperti di pratiche meditative ed altri che non avevano mai
praticato prima alcuna forma di meditazione. A ciascun soggetto sono
stati proposti una serie di compiti cognitivi dopo aver meditato per
25 minuti. Nel corso dello studio è stata indagata l’influenza
delle differenti tecniche di meditazione su due principali
aspetti del pensiero creativo: il pensiero divergente ed il pensiero
convergente.
Quando
si parla di pensiero divergente ci si riferisce alla capacità di
creare nuove idee. Tale capacità è stata valutata attraverso l’uso
di un compito definito di Usi Alternativi in cui ai partecipanti
veniva chiesto di pensare a quanti più usi possibili potrebbe avere
un particolare oggetto, ad esempio una penna. Per pensiero
convergente s’intende, invece, la capacità di rintracciare una
possibile soluzione in riferimento ad un problema specifico. Tale
aspetto è stato valutato attraverso la presentazione di un compito
di Associazioni Remote nel quale venivano presentate ai partecipanti
tre parole apparentemente non collegate tra loro,
come tempo, capelli e allungare.
In seguito veniva chiesto ai partecipanti dello studio di individuare
un possibile collegamento esistente tra queste parole, in
questo caso ad esempio lungo.
Dallo
studio è emerso come non tutte le forme di meditazione possono avere
lo stesso effetto sulla genesi del pensiero creativo. I partecipanti
allo studio hanno ottenuto punteggi migliori nella valutazione del
pensiero divergente (inteso come la capacità di pensare a quante più
soluzioni possibili di fronte ad un problema) dopo aver praticato una
meditazione di tipo Open Monitoring, durante la quale si richiede ai
soggetti di essere recettivi di fronte ad ogni pensiero e sensazione
che può insorgere nel corso della pratica meditativa. Non è stato
invece trovato alcun effetto sul pensiero divergente in seguito alla
pratica di un tipo di meditazione Focused Attention, focalizzata cioè
su di un un particolare pensiero
o oggetto.
Fonte: http://www.stateofmind.it