L’abbraccio
è una vera e propria terapia per il mantenimento della salute e del
benessere. E’ un gesto primordiale e rappresenta il primo momento
di contatto tra la mamma e il bambino dopo la sua nascita. I vantaggi
dell’abbraccio sono sia fisici che psicologici e possono
coinvolgere chiunque, tanto che anche in Italia è nata una rete
dedicata gli Abbracci Liberi, conosciuti all’estero come Free
Hughs. E se il buonumore vi abbandona proprio quando non avete
nessuno da abbracciare, provate la Silvoterapia e abbracciate un
albero. Ecco i 10 maggiori benefici di un abbraccio.
1)
Ringiovanire
Un semplice abbraccio ha effetti benefici
sull’ossigenazione del sangue. Il potere dell’abbraccio è nel
contatto tra due corpi. Quando abbracciamo una persona, rafforziamo
il suo organismo stimolando la produzione di emoglobina, che
trasporta l’ossigeno ai tessuti. Quando essi ricevono ossigeno,
hanno con sé una nuova energia che permette al nostro corpo di
ringiovanire.
2)
Guarire
L’abbraccio è parte di un vero e proprio percorso di
guarigione. E’ per questo che si parla talvolta di
abbraccio-terapia. Gli abbracci stimolano nel nostro organismo la
produzione di sostanze benefiche che permettono l’autoguarigione e
l’autoriparazione delle cellule e dei tessuti. Abbracciare un
ammalato, dal punto di vista interiore, regala un piccolo momento di
sollievo.
3)
Benessere
L’abbraccio è un gesto reciproco e gratuito. Un
abbraccio non costa nulla e non richiede molto tempo. E’ un vero e
proprio dono reciproco, benefico per entrambe le persone che si
abbracciano, che si donano calore e conforto a vicenda. E’ inoltre
un gesto positivo di riappacificazione. Aiuta le persone a sfogarsi e
ad aprirsi agli altri.
4)
Autostima
Ricevere e donare un abbraccio migliora l’autostima e
le capacità intellettive, oltre che le competenze linguistiche e il
QI nei bambini. Studi scientifici hanno dimostrato che in generale
questo gesto reciproco facorisce l’autostima e le capacità mentali
sia della persona che abbraccia che di chi viene abbracciato.
5)
Depressione
L’abbraccio può essere considerato come una terapia
naturale e completamente gratuita contro la depressione. Gli
scienziati del Canadian Community Health Survey hanno scoperto che
coloro che ricevono frequenti dimostrazioni di affetto, che si
manifestano con abbracci e carezze, presentano un rischio inferiore
di andare incontro a depressione e disturbi mentali rispetto a coloro
a cui non vengono mai dedicati gesti gentili.
6)
Stress
Abbracciarsi è un ottimo rimedio per alleviare lo stress.
Lo hanno dimostrato gli scienziati della Medical University di
Vienna. Il merito è dell’ossitocina, una sostanza conosciuta come
ormone del buonumore. L’ossitocina viene rilasciata dal nostro
organismo durante gli abbracci, contribuendo a contrastare lo stress.
L’effetto antistress dell’abbraccio sarebbe maggiore tra persone
che si conoscono e che si vogliono bene.
7)
Mamma e bimbo
L’abbraccio è il più naturale e spontaneo gesto
d’affetto tra mamma e bambino. Se il bambino piange, non c’è
nulla di più efficace di un abbraccio per calmarlo. Solo l’abbraccio
della mamma può calmare realmente il neonato.
La psicoterapeuta
statunitense Virginia Satir diceva:
“Ci
servono 4 abbracci al giorno per sopravvivere.
Ci servono 8
abbracci al giorno per mantenerci in salute.
Ci servono 12
abbracci al giorno per crescere”.
8)
Memoria
Abbracciarsi migliora la memoria. Per stimolare il nostro
cervello a ricordare meglio ciò che di importante ci accade,
impariamo ad abbracciarci più spesso. Come nel caso dell’effetto
antistress dell’abbraccio, il merito sarebbe ancora una volta della
produzione di ossitocina, come sottolineato da parte dei ricercatori
austriaci. Se tra le due persone che si abbracciano esiste una
fiducia reciproca, la terapia dell’abbraccio funziona meglio.
9)
Cuore
Un semplice abbraccio contribuisce a migliorare la salute
del cuore. Uno studio pubblicato su Psychosomatic Medicine ha
evidenziato che gli abbracci producono degli effetti positivi sulla
salute del cuore, con particolare riferimento alle donne. Nelle
donne, dopo una serie di abbracci, è stato evidenziato un calo della
pressione sanguigna e del cortisolo, a beneficio del cuore e della
circolazione sanguigna.
10)
Ansia
In caso di ansia e panico l’abbraccio può diventare una
vera e propria terapia. La produzione di ormoni del benessere nel
corso di un abbraccio è in grado di stimolare una sensazione di
maggiore calma e di pace. La stimolazione della produzione di
endorfine avviene grazie agli abbracci frequenti. Per ottenere degli
effetti positivi dagli abbracci, a parere degli esperti, ne sono
necessari da 4 a 12 al giorno. 4 abbracci al giorno sono sufficienti
per mantenere la normale tranquillità, mentre la dose massima di
abbracci contribuisce ad alleviare ansia e angoscia.
Fonte: http://www.giacinto.org